DESTINOS

Primeiros socorros na montanha: como evitar e administrar um acidente?


Após vários anos de prática regular nas montanhas, comoSupervisora ​​de alpinista no Alpine Club e enfermeira na Alpine HuntersInfelizmente, eu sei que, como residentes nas montanhas, todos teremos que enfrentar um acidente pelo menos uma vez na vida. Quer seja para nós, para o nosso companheiro de aventuras ou enfim para os outros praticantes que ajudamos … Acidentes nas montanhas são frequentes. Em 2018, mais de 6.500 medidas de ajuda foram ativadas na França, metade das quais a favor dos caminhantes. Portanto, esta é uma oportunidade para a qual precisamos nos preparar.

Se é óbvio que na montanha procuramos acima de tudo antecipar os riscos, é importante saber o que fazer em caso de acidente. Podemos assim dividir esta preparação em diferentes fases: treino de primeiros socorros na montanha, preparação em casa na véspera da corrida, gestão da prova para evitar o acidente e, infelizmente, se acontecer, a gestão deste último.

1. Conhecer as patologias das montanhas

Saber identificar patologias de montanha é tão importante quanto saber ler um mapa ou amarrar um oito. Por exemplo, se os sintomas agudos do mal da montanha forem ignorados, o tempo de recuperação será atrasado. Isso pode fazer com que o paciente desenvolva uma forma grave, como edema pulmonar. Por isso, é importante conhecer as principais patologias de montanha, como evitá-las e como lidar com elas. Leia o Pequeno manual de medicina de montanha de Emmanuelle Cauchy é um bom começo nesse sentido.

2. Aprenda a fazer gestos vitais

Seja uma queda de pedras, o risco de plantar um crampon na panturrilha ou ser cortado na beira do esqui … Infelizmente, nas montanhas estamos expostos ao risco de ferimentos com sangramento. No entanto, o sangramento não é fácil de detectar, pois rapidamente se torna fatal. Principalmente nas montanhas, onde o tempo de intervenção de um serviço profissional de ambulância não permite que você fique sem fazer nada contra alguém que está drenando sangue. Por isso saber colocar uma atadura compressiva ou um torniquete é um gesto que salva vidas sem se complicar. Este é apenas um exemplo de ações simples e úteis para saber para progredir nos primeiros socorros na montanha.

3. Complete o kit de primeiros socorros corretamente

Em nossa mochilacada elemento conta. Você só deve levar o que sabe usar. Você sabe para que servem os itens do seu kit de primeiros socorros? Você os escolheu com pleno conhecimento dos fatos? O cobertor de sobrevivência é um exemplo muito interessante. Modelos leves, baratos e que economizam espaço estão aparecendo em lojas de artigos esportivos. No entanto, essas mantas de sobrevivência descartáveis ​​rasgam facilmente e fornecem isolamento insuficiente do frio. Nas montanhas, e especialmente na neve, é necessário um isolamento eficaz para prevenir a hipotermia. Quando você está ciente desses elementos, escolher a manta de sobrevivência certa é quase uma brincadeira de criança. Portanto, recomendo que você abra e verifique seu kit uma vez por temporada. Você também pode fazer o download Minha lista de verificação para o que colocar em seu kit de primeiros socorros. Não hesite em adaptá-lo à atividade que deseja praticar. O equipamento que você tem com você também pode ajudar a simplificar o seu kit de primeiros socorros: Se eu tiver uma alça e um mosquetão, devo carregar o torniquete comigo?

4. Conheça a patologia / história de cada

As doenças e suas consequências mudam nossas habilidades físicas e intelectuais. Nas montanhas, temos a vida do nosso companheiro de equipe em nossas mãos e ele mantém a nossa. Parece absurdo estar com alguém que você não conhece tecnicamente. Essas são perguntas que vêm imediatamente: quais corridas você fez? Como você se sentiu em relação a esta corrida? etc. É importante aplicar essas questões ao estado de saúde. Por exemplo, muitas pessoas com diabetes continuam a fazer exercícios e isso é até recomendado! Mas leva tempo para saber como equilibrar essa doença e o longo esforço físico. Por exemplo, se seu parceiro tem diabetes, não hesite em fazer perguntas sobre o que fazer se ele tiver sintomas e mostrar a você o que fazer (teste de glicose no sangue, injeção de insulina, etc.). Portanto, na hora de se preparar para a caminhada ou competição de montanhismo, é necessário indagar sobre a saúde atual e passada de cada participante para antecipar este tipo de problema.

5. Não subestime a praga um pouco

Um pequeno problema, mesmo uma pedra no sapato, mudará gradualmente nosso comportamento. Nas montanhas, os ferimentos leves só aumentarão se não fizermos nada. Problemas oculares relacionados ao sol e ao brilho intenso, por exemplo, devem ser tratados imediatamente, pois eles aumentarão. Eles podem impedir você de abrir os olhos devido à dor e até mesmo impedir que nos movamos por conta própria. Para evitar acidentes, é melhor abordar os pequenos problemas à medida que surgem do que dizer que cuidaremos deles à noite ou durante o intervalo. Costuma-se dizer que não há um pouco de preguiça nas montanhas, nem um pouco de doença.

6. Ouça o grupo

Durante um dia na montanha, nosso estado de forma muda e é diferente para os membros do grupo. O medo reduz as habilidades analíticas e tensiona os músculos: paralisamos e não podemos visualizar a saída. Levar em consideração o elemento objetivo simples da diferença de altitude é um erro, porque cada um experimenta a corrida de forma diferente. Portanto, é importante verificar regularmente as condições gerais do grupo, perguntando a todos como se sentem. Isso requer a criação de um clima favorável ao comércio. O 3X3 ou o TECAP são ferramentas que permitem criar uma atmosfera benevolente dentro da corda.

© Olho de Edward /. Instagram 📷

7. Saiba como soar o alarme

Enviar uma mensagem clara e precisa aos socorristas em montanha é uma garantia de eficiência. Você precisa fornecer as informações essenciais e na ordem em que a ajuda pode vir, não importa o quê. É imprescindível que os serviços de emergência conheçam a nossa localização. Se esta informação foi dada no início e a comunicação foi interrompida, você pode vir nos buscar a qualquer momento. Devemos, portanto, dar-lhes nossa posição indo do mais largo ao mais preciso: departamento, vale / vale, pico, rota, tempo de viagem a partir de um ponto característico. Recomendo que você coloque uma nota informativa em seu kit de primeiros socorros para pedir ajuda. Esquecemos muito na pressa. Você pode Baixe meu memorando.

8. Gerenciar os feridos até a chegada de ajuda

Na França, o tempo de chegada dos serviços de resgate de montanha é relativamente curto (45 minutos), mas muito longo se comparado ao tempo de uma ambulância na cidade. E é especialmente em caso de emergência vital: muito tempo! Saber como estancar o sangramento, fazer uma massagem cardíaca no revezamento por dez minutos ou evitar a hipotermia que agrava outras doenças são medidas de primeiros socorros essenciais na montanha. Não verificar significa correr o risco de ficar desamparado perante um técnico de teleférico com quem existe um problema.

Claro, ir para as montanhas requer: boa preparação física, pode ler o caminho ou conhecer as manipulações da corda … Esse aprendizado está no cerne do treinamento para se tornar autônomo Escalando, Escalada, ataque itinerante ou Esqui cross country… O treinamento em primeiros socorros e o domínio dos sinais vitais ainda são negligenciados nesses cursos. Poucas pessoas nas montanhas estão bem preparadas para um acidente ou lesão. Passamos mais tempo fazendo pesquisas ou filmagens de DVA do que fazendo o seguinte para ferir uma pessoa. Mantenha a pessoa viva até que chegue ajuda profissional.

Se você vai regularmente para as montanhas e quer progredir no campo dos acidentes de montanha Inscreva-se no meu boletim informativo e receba conselhos de treinamento de primeiros socorros remotos em sua caixa de entrada uma vez por mês.

© Sacos de sujeira /. Instagram 📷

Encontre todas as nossas dicas de montanha e topos detalhados em nossa seção △Destinos△△

As malas sujos são os criadores de Caderno de montanha, um caderno para todos os amantes do esqui de montanhismo, escalada e montanhismo … que querem saber por onde passaram, acompanhar o seu progresso e não se esquecer de nada na véspera da corrida. Eles também adaptaram uma versão para crianças de 6-11 anos, criando Meu primeiro tronco de montanha, especialmente projetado para descobrir caminhadas em família. (Os portes de envio são oferecidos com o código promocional TRACETAROUTE ✓)


Você também pode estar interessado em estes posts relacionados:

desbp
desbp

Utilizamos cookies para melhorar a experiência do utilizador. Seleccione aceitar para continuar a navegação. Política de cookies

Ir para cima