DESTINOS

EXCURSÕES DE INVERNO: raquetes de neve, roupas e outros equipamentos

Se o passeio com raquetes de neve ou a pé no inverno não difere fundamentalmente da versão de verão, permanece o fato de que tem suas peculiaridades térmicas e topográficas. Apresento-lhe algumas dicas e truques para evitar o frio, bem como os equipamentos específicos necessários para a atividade.

O desafio da prática de esportes de inverno é administrar o calor e a umidade causados ​​pelo esforço físico e o frio devido às condições climáticas externas. Dependendo da hora do dia, da inclinação da encosta, se você está na mata ou no prado, o sol, o vento … você sempre pode tirar uma fralda e colocá-la de volta no lugar e subir e descer um zíper … Para prepará-lo, recomendo o famoso “Regra de 3 equipes

1ª camada respirável: Não tem outra função senão dispersar para o exterior a umidade gerada pelo seu corpo. Tecidos sintéticos fazem isso muito bem, mas cheiram horrivelmente! Pessoalmente, sou um grande fã de lã merino É termorregulador e inodoro. Quando eu sei que tenho que fazer um esforço físico intenso (e portanto suar muito), eu prefiro minha camisa de manga comprida X-Bionic : Destaca-se pela respirabilidade e termorregulação, bem como pelo controle de odores (usado por vários dias no montanhismo). No começo achei que estava carregando-o muito pequeno e esquecendo de tirar o guidão, mas você rapidamente se acostuma com o sistema de compressão. Em todos os casos, Evite a boa e velha camiseta de algodão ! Depois de encharcado, já não dissipa o calor e a humidade e é garantida uma onda de frio assim que a temperatura desce (vento, interrupção da actividade, etc.). Se você quiser ficar superconfortável, coloque uma segunda camada por cima se suar muito ao subir.

2ª camada térmica: É isso que fornece calor ao corpo e, portanto, é o mais difícil de prever. Em última análise, por meio da experiência e do autoconhecimento, sabemos qual é o mais adequado para nós em que tipo de condições. Além disso, alguns tiram completamente na primavera (uma dica para não parar depois de 5 minutos: deixe sempre um pouco frio porque você vai se aquecer muito rápido!). Pessoalmente, eu pego um tecnostrech micropolar, leve e respirável oa Jaqueta de lã merino, quente e termorregulador. Também sempre uso um jaqueta puff ou um polar dentro o fundo da bolsa. Isso é sempre útil com longas paradas, como no andar de cima ou com lanches (que não são necessariamente no andar de cima). Caso contrário, esfriaremos rapidamente!

3ª camada de isolamento: Esta é a sua segunda pele protetora que o protege do vento (e das marés?). UMA Você sabe Hardshell (membrana Gore-Tex) será seu melhor aliado. Deve ser à prova d’água (ou pelo menos repelente de água) e respirável (pelo menos 20.000 mm e de preferência com grandes aberturas com zíper sob os braços). Não é necessariamente usado em aclives, a menos que haja vento ou para promover o isolamento térmico quando está muito frio (por exemplo, de manhã à sombra). No entanto, será muito útil no pico ventoso.

Em condições de frio extremo, no coração do inverno, para grandes males, para grandes remédios! Dependendo do esforço que tenho que fazer e da temperatura que sinto, eu me concentro um edredom grande ou, se for uma excursão menos física, tem uma parka forrado a lã. Sinto muito calor lá e posso lidar com temperaturas claramente negativas.

Para o seu equipamento ao ar livre (equipamentos, acessórios, roupas, etc.) Eu recomendo você DECATHLON (Venda permanente!)

Calça: Como a terceira camada a partir do topo, deve ser respirável e isolante. Minha escolha depende das condições meteorológicas: eu uso um no meio de um inverno ventoso e / ou chuvoso Calças up-tex isso vai me isolar efetivamente (especialmente quando tenho um desejo irresistível de mergulhar em ouro branco). Em excursões em condições muito frias e / ou não muito dinâmicas, também uso um Collants térmicos embaixo para manter as coxas aquecidas. Se as condições forem melhores, vou tomar um Calças softshell, elástico e respirável.

Leggings? Quando a camada de neve é ​​espessa e cobre os sapatos de neve para que não penetre pelo tornozelo e fique encharcado em meias e pés. Use-o mesmo que sua calça não seja à prova d’água ou mesmo repelente de água.

os sapatos : Use calçados de caminhada impermeáveis ​​com parte superior alta (para proteger o tornozelo e evitar a entrada de neve. Os pés trazem o frio (sola em contato com o solo nevado, mesmo que os sapatos de neve sejam facilmente posicionados a uma certa distância). Como meias. para esqui de fundo.

Proteja-se do frio:
um plugueobviamente ou um capacete, uma bandana, depende. Fã de balaclava? Mime-se!
uma gargantilha Este item mágico é muito leve e muito versátil. É muito conveniente proteger o pescoço do frio ou usá-lo como faixa para a cabeça.
um par de luvas, Metas quando você está em ação. Têm a vantagem de serem respiráveis ​​e conservamos alguma destreza. Por outro lado, você também precisará de um par de luvas mais grossas ao planejar momentos estáticos.
■ mais tarde, como último recurso ou por reserva Fenômeno de Raynaud, podemos usar Radiadores. A gente “quebra” e coloca no local desejado (meias, corpo, luvas …). A reação química gera calor de alguns minutos a algumas horas, dependendo do modelo. Seguindo o mesmo princípio, também existe Baterias (recarregável) ou mesmo definitivo roupa aquecida.

Proteja-se do sol:
Protetor solar porque com o brilho da neve os raios ultravioleta cozinham como um forno solar. eu também batom.
■ No mesmo espírito, não se esqueça Boné e par Oculos escuros ! Tenho lentes polarizadas que se adaptam ao brilho (de 2 a 4): uma joia para melhorar os contrastes, especialmente em tempo ligeiramente nublado.

Um smartphone com aplicativos GPS: no inverno o clima pode mudar rapidamente (no verão você também me dirá). Presos nas nuvens, quando a neve cobre o solo, onde não podemos ver os relevos e nem mesmo a separação entre a terra e o céu, podemos ficar completamente perdidos neste dia branco sem pistas visuais. Então um Aplicativo GPS em seu smartphone Saber onde estar e onde se orientar pode ser bastante temporário.

Um farol: Nesta época do ano os dias são curtos e a noite cai muito rapidamente. Podemos então nos encontrar rapidamente no escuro (isso aconteceu comigo várias vezes porque eu queria usar as cores mais recentes).

Agora estamos no coração da empresa. E se o pó ainda estiver fresco e a camada for espessa, você terá que andar na neve com raquetes de neve nos pés (e varas com discos para ajudá-lo). Quando a temperatura sobe durante o dia e a neve vira sopa, os sapatos para neve também são populares. Em todos os casos, a superfície de apoio do seu peso será, portanto, aumentada em comprimento e largura, evitando flacidez (e exaustão). Opte por sapatos de neve com um acessório real (alça ou armação, você decide) em vez de sapatos de neve básicos com um elástico no calcanhar. O sapato, aliás, deve ficar bem guardado na peneira, caso contrário você vai “nadar” ou escorregar e será uma verdadeira dor (principalmente nas ladeiras, mesmo nas mais suaves)! A cunha traseira será uma boa adição em subidas ligeiramente mais íngremes. ➜ ver o diferentes modelos de sapatos de neve

Então, dependendo do condições de neve, você pode fazer sem sapatos de neve em seus pés. Na verdade, você pode imaginar andar sobre ele com botas simples se for muito compacto (porque o caminho é muito movimentado ou foi traçado) e não suavizado pelo sol como “sopa”. No entanto, pode ser útil tê-lo Leggings. Existem também alguns que são mais leves e menos volumosos do que os sapatos para neve. pequenos pregos que grudam facilmente no sapato e que permitem aderir a uma camada de neve fina ou gelada.

Quando andamos com raquetes de neve ou a pé, muitas vezes tendemos a esquecer o problema das avalanches já que não estamos de esquis … Só que a neve não escolhe suas correntes de acordo com os praticantes! Portanto, será necessário Prepare bem a sua excursão e estude a rota para ver as trilhas que vamos seguir, mas também as mencionadas acima! O helicóptero chega no máximo 20-30 minutos, na melhor das hipóteses, você é o primeiro a responder no local (a vítima perde 80% de chance de sobrevivência após 15 minutos: sufocação + hipotermia). O sacrossanto tríptico DVA-Pelle-Sonde é, portanto, a única ferramenta para deixar as pessoas saírem com vida ou sozinhas. O mercado oferece kits padrão a preços mais baixos. Você também pode selecionar cada objeto precisamente com base em suas propriedades.

o transceptor de avalanche: Anteriormente denominado “Arva” da marca, o Detector de Vítimas de Avalanche é um instrumento que envia ou recebe um sinal que pode ser usado para localizar e localizar uma ou mais pessoas enterradas sob a neve. No modo de pesquisa, o dial mostra uma distância e uma direção. Saia da pesquisa cruzada. De preferência, compre um com o qual você esteja bem familiarizado. Não seja mesquinho com o preço, trata-se de salvar vidas (e talvez a sua também!). Escolha um novo digital (mais eficiente do que os analógicos antigos) e pratique segui-lo Instruções da ANENA) Troque as baterias abaixo de 80% para garantir que funcionem no frio. Entre as principais marcas de transceptores de avalanche estão Arva, Ortovox, Mammut. Eu escolhi este Barryvox para a grande largura de banda de pesquisa (70 metros).

investigação: Depois de localizar aproximadamente a vítima no transceptor de avalanche, você pode usar esta vara telescópica para “testar a água” e descobrir exatamente onde ela está. Para isso, verificamos em uma espiral “helicoidal“. Considere uma altura de pelo menos 240 cm com um sistema de fixação simples e eficaz. Use luvas durante o uso para evitar que os cães de resgate cheguem mal.

Pele: É usado para limpar a neve e tirar a vítima. A escavadeira é realizada horizontalmente ao corpo para poder empurrá-lo suavemente (ao invés de puxar por cima, agravando assim possíveis ferimentos). Se somos muitos, nos posicionamos Em forma de V ser mais eficiente. Prefira um modelo com balde de alumínio ao invés de plástico (mais leve porém mais frágil) e com alça oval ao invés de redondo (mais prático para emergências). De minha parte, escolhi um Modelo Ortovox com um possível posicionamento duplo da caçamba na alça, a clássica pá ou picareta.

Quantas vezes não dissemos “Droga, eu deveria ter levado isso!“? Dito isso, você deveria ter pensado nisso com antecedência … A preparação da sua caminhada começa com a preparação da mochila e seu conteúdo (de preferência no dia anterior). O conteúdo da mochila de inverno está junto como no verão (eu hei já descreveu tudo em detalhes Este artigo) Além disso, eu sempre visto roupas bem quentes para o caso (um casaco de lã ou um casaco de penas, depende). Para recarregar as baterias durante os intervalos, também há minha garrafa de água isolada que mantém meu chá quente por horas!

➜ Encontre todos os nossos testes de materiais

Devido à resistência necessária ao frio e ao solo fofo, caminhar no inverno, com raquetes de neve ou a pé, é uma atividade mais intensiva em energia do que no verão. Deve, portanto, compensar com uma pequena renda regular que vamos beliscar durante a subida: barras de cereais, sementes, frutos secos … Além da decoração, um lanche clássico vai recompensar o esforço. A quantidade de água a ser consumida varia muito de pessoa para pessoa. No entanto, bebemos muito menos do que em agosto (provavelmente de forma errada, porque o frio inibe a sensação de frio e a descida é … mais rápida!). Basicamente, conto 1,5 litros por 1000 m de altitude.

Nas montanhas, caminhamos por lugares de vida, lugares onde se alimentam, descansam, se reproduzem, se movem, nidificam, etc … toda uma gama de animais selvagens tentando sobreviver. Claro que, como todo mundo, queria chegar o mais perto possível para observá-los, mas aprendi a não fazer mais isso e por quê: o estresse causado por Nossa mera presença afeta seu modo de vida e pode, portanto, levar a consequências prejudiciais (leia Artigo em Ciência e o Futuro no caso particular das marmotas). Porque são eles ainda mais sério no invernoquando as condições de sobrevivência são muito mais hostis e o mínimo esforço consome energia (ver: explicações e recomendações do Parque Nacional Ecrins e você Bauges Park) Mais informações no site Faça parte da montanha, uma organização que chama a atenção para a nossa influência nas atividades de montanha (esqui fora de pista, raquetes de neve, etc.).

Encontre todas as nossas dicas de montanha e topos detalhados em nossa seção △Destinos△△

Este blog é totalmente gratuito, mas você pode nos agradecer! 😀 Se você está pensando em adquirir equipamentos, navegue pelos links de nossos parceiros AMAZON ou DECATHLON (Venda permanente!). Não vai te custar nada e vamos ajudar uns aos outros para continuar a aventura Compartilhe conteúdo acessível a todos. Obrigado pela ajuda! 🙏


Você também pode estar interessado em estes posts relacionados:

desbp
desbp

Utilizamos cookies para melhorar a experiência do utilizador. Seleccione aceitar para continuar a navegação. Política de cookies

Ir para cima