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COMO SE VESTIR PARA MONTANHARIA DE ESQUI E EQUIPAMENTO NECESSÁRIO

Suporte de registro para iniciantes ou “pipeta pegajosa” de Mint PierraO turismo de esqui é uma atividade exigente. O material deve, portanto, ser adaptado a esta prática polimórfica. A escolha da roupa (muito quente, muito fria, etc.), o volume e o conteúdo da mochila, dou meus conselhos da cabeça aos pés para se equipar bem e não se conter.

Mais do que em outros esportes, a combinação de condições externas e esforço físico no esqui de fundo requer um complexo sistema de vestimentas. Dependendo da hora do dia, do declive da pista, do sol, do vento … Você sempre pode tirar uma camada e colocar de volta no lugar, subir e descer … Prepare-se recomendo para gente famosaRegra de 3 equipes

1ª camada respirável: Não tem outra função senão dispersar para o exterior a umidade gerada pelo seu corpo. Tecidos sintéticos fazem isso muito bem, mas cheiram horrivelmente! Pessoalmente, sou um grande fã de lã merino É termorregulador e inodoro. Porém, eu prefiro no inverno minha camisa de manga comprida X-Bionic : Destaca-se pela respirabilidade e termorregulação, bem como pelo controle de odores (usado por vários dias no montanhismo). No começo achei que estava carregando-o muito pequeno e esquecendo de tirar o guidão, mas você rapidamente se acostuma com o sistema de compressão. Definitivamente, evite a boa e velha camiseta de algodão! Depois de encharcado, deixa de evacuar a temperatura e a humidade e a quebra do frio é garantida assim que a temperatura desce (vento, interrupção da actividade, etc.). Se você quiser ficar superconfortável, coloque uma segunda camada por cima se suar muito ao subir. Eles ficarão felizes em usar algo seco para a descida.

2ª camada térmica: É isso que fornece calor ao corpo e, portanto, é o mais difícil de prever. Em última análise, por meio da experiência e do autoconhecimento, sabemos qual é o mais adequado para nós em que tipo de condições. Além disso, alguns tiram completamente na primavera (uma dica para não parar depois de 5 minutos: deixe sempre um pouco frio porque você vai se aquecer muito rápido!). Não há necessidade de usar jaqueta ou lã grande, você vai morrer de calor! Pessoalmente, eu pego um tecnostrech micropolar, leve e respirável oa Jaqueta de lã merino, quente e termorregulador.

3ª camada de isolamento: Esta é a sua segunda pele protetora que o protege do vento (e das marés?). UMA Você sabe Hardshell (membrana Gore-Tex) será seu melhor aliado. Deve ser à prova d’água (ou pelo menos repelente de água) e respirável (pelo menos 20.000 mm e de preferência com grandes aberturas com zíper sob os braços). Não é necessariamente usado em aclives, a menos que haja vento ou para promover o isolamento térmico quando está muito frio (por exemplo, de manhã à sombra). Porém, dada a velocidade e em caso de neve, é muito útil em picos ventosos e em declives.

Além dessas três camadas de roupas, sempre uso uma jaqueta puff (mais ou menos grosso e mais compressível do que um velo) no fundo do saco. Isso é sempre útil com longas paradas, como no andar de cima ou com lanches (que não são necessariamente no andar de cima). Caso contrário, esfriaremos rapidamente! Nada mais, dois pares de luvas : mais fino e respirável para a subida, mais espesso e mais quente para a descida. De qualquer forma, os guias dirão para você sempre cobrir as partes do corpo na neve. Muito abrasivo, rasga a pele se escorregar (vi um homem pintar de branco mais de 200 metros de vermelho porque não usava luvas nem capacete …).

Calça: Como a terceira camada a partir do topo, deve ser respirável e isolante. Minha escolha depende das condições climáticas: eu uso um no meio do inverno ventoso Calças up-tex isso vai me isolar efetivamente. Em condições de frio extremo, eu tenho um Collants térmicos embaixo para manter as coxas aquecidas. Se as condições forem melhores, vou tomar um Calças softshell, elástico e respirável.

Meias: Para evitar lâmpadas e tirar o calor da rua, uso X-Socks especialmente concebido para isso e reforçado em locais estratégicos. Se eu for embora por vários dias, eu levo Meias de lã merino (para limitar odores …).

cuecas? bem … de preferência limpo (embora …). Com dois orifícios para as pernas. E dê a si mesmo uma cor!

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Capacete: Ao lado do ego narcisista e do desejo de liberdade, deixe espaço para a segurança! Todas as associações recomendam fortemente o uso de capacete durante o esqui de fundo para se proteger da queda de pedras e especialmente de chutes acidentais em árvores, pedras e neve de concreto. A marca francesa Petzl desenvolveu dois modelos multi-standard mais leves e respiráveis ​​do que um capacete de esqui alpino: o meteoro e a siroco.

a máscara ou óculos de sol? Meus dois coronéis! a Oculos escuros para a escalada e o cume. Tenho lentes polarizadas (que se adaptam ao brilho): uma joia para melhorar os contrastes, especialmente em tempo ligeiramente nebuloso). a esconderé usado para descida. Em caso de queda fica mais resistente e protetora e não há risco de se perder no meio do pó.

circunferência do pescoço: Leve e versátil, é muito prática para proteger o pescoço do frio ou para usar como tiara. Definitivamente tenho um com tempo frio e / ou ventoso Coleira com silenciador. Estou, portanto, totalmente seguro com a máscara e o capacete.

Eu não vou dar a você uma revisão do esqui de fundo aqui. (Testes em pares de esquis, botas, etc.). Outros o fazem de uma forma muito mais exaustiva do que eu e acima de tudo muito melhor do que eu !! No entanto, se você está apenas começando e está com um orçamento apertado, recomendo que comece Primeiro, compre seu par de sapatos. O aluguel de esquis que não são seus não tem implicações muito importantes. Por outro lado, ser martirizado por enfiar os dedos dos pés em jarras certamente lhe dará uma saída. Falo com você conscientemente! Não se esqueça de ter um também Par de facas (em esquis!). Eles são leves e compactos e permitem uma melhor aderência em encostas com neve congelada. Pra quem não gosta do som do giz do professor no quadro, vai adorar … adquira um Ferramenta múltipla (Alicate, chave de fenda plana / Phillips, lâmina …) também pode economizar o investimento no caso de trabalhos de bricolagem necessários.

Outra dica, mantenha isso em mente cole as peles no dia anterior se possível. Isso promove a aderência à sola de esqui e economiza tempo de estacionamento nas manhãs frias! (O mesmo vale para o transceptor)

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Deve tomar !! Como na melhor das hipóteses, o helicóptero demorará 20-30 minutos para chegar. Você é o primeiro a responder no local (A vítima perde uma taxa de 80% após 15 minutos. Chance de sobrevivência: asfixia + hipotermia). Este tríptico DVA-Pelle-Sonde sacrossanto é, portanto, sua única ferramenta para tirar as pessoas vivas ou sozinhas. O mercado oferece kits padrão a preços mais baixos. Você também pode selecionar cada objeto precisamente com base em suas propriedades.

o transceptor de avalanche: Anteriormente denominado “Arva” da marca, o Detector de Vítimas de Avalanche é um instrumento que envia ou recebe um sinal que pode ser usado para localizar e localizar uma ou mais pessoas enterradas sob a neve. No modo de pesquisa, o dial mostra uma distância e uma direção. Saia da pesquisa cruzada. De preferência, compre um com o qual você esteja bem familiarizado. Não seja mesquinho com o preço, trata-se de salvar vidas (e talvez a sua também!). Escolha um novo digital (mais eficiente do que os analógicos antigos) e pratique segui-lo Instruções da ANENA) Troque as baterias abaixo de 80% para garantir que funcionem no frio. Entre as principais marcas de transceptores de avalanche estão Arva, Ortovox, Mammut. Eu escolhi este Barryvox para a grande largura de banda de pesquisa (70 metros).

investigação: Depois de localizar aproximadamente a vítima no transceptor de avalanche, você pode usar esta vara telescópica para “testar a água” e descobrir exatamente onde ela está. Para isso, verificamos em uma espiral “helicoidal“. Considere uma altura de pelo menos 240 cm com um sistema de fixação simples e eficaz. Use luvas durante o uso para evitar que os cães de resgate cheguem mal.

Pele: É usado para limpar a neve e tirar a vítima. A escavadeira é realizada horizontalmente ao corpo para poder empurrá-lo suavemente (ao invés de puxar por cima, agravando assim possíveis ferimentos). Se somos muitos, nos posicionamos Em forma de V ser mais eficiente. Prefira um modelo com balde de alumínio ao invés de plástico (mais leve porém mais frágil) e com alça oval ao invés de redondo (mais prático para emergências). De minha parte, escolhi um Modelo Ortovox com um possível posicionamento duplo da caçamba na alça, a clássica pá ou picareta.

Em números absolutos, qualquer mochila de caminhada pode resolver o problema. No detalhe, uma mochila especialmente desenhada para esqui de fundo é necessariamente mais adequada para uso. Eles geralmente consistem em uma tela resistente à abrasão (fricção na borda), que é equipada com uma parede traseira resistente à neve.um suporte de esqui lateralmente e / ou diagonalmente. Alguns modelos, como Osprey Kamber possui um compartimento especial para separar a pá e a sonda. Para uma viagem de um dia, um volume de 20 a 30 litros é suficiente para armazenar tudo o que você precisa. Tome mais de 30 litros por vários dias. Para aqueles com um orçamento mais alto e em terrenos mais arriscados, existem mochilas equipadas com um sistema de airbag. Uma vez acionado, ele atua como uma bóia e mantém o corpo na superfície da avalanche.

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duas mochilas para alpinismo de esqui: a da esquerda quarto e a mutante Para a direita

A montanha é excelente, mas ainda permanece um ambiente hostil. Sem necessariamente pensar no pior, é bom sempre integrar 2-3 pequenas coisas potencialmente úteis (apenas no caso …):

o kit de primeiros socorros: Obrigatório ter sempre um cobertor de sobrevivência no bolso. Existe kits diferentes por 20 € com ataduras, habilidades, envoltórios, envoltórios, colírios, tesouras, pinças, luvas …

Protetor solar: É mais fresco nas montanhas, estamos bem, MAS … queima !! Com o brilho da neve, você está em um espelho real. Portanto, seguimos os conselhos do nosso dermatologista e escovamos regularmente.

batom: Com o sol, você pode deixar seus lábios muito secos (então descole-os de forma irregular …) rapidamente, especialmente se você ficar por vários dias.

Tem razão ao pensar no seu bom prato tradicional de massa da véspera (também acompanhado de batata ou arroz). No entanto, e o que comemos durante a viagem? Você deve saber Os alpinistas de esqui são uma atividade que consome muita energia (Diferença de tamanho, peso do material, resistência das películas na neve, aquecimento ao frio …). Deve, portanto, compensar com uma pequena renda regular que vamos beliscar durante a subida: barras de cereais, sementes, frutos secos … Além da decoração, um lanche clássico vai recompensar o esforço. Organize tudo em bolsas impermeáveis na mochila. A quantidade de água a ser consumida varia muito de pessoa para pessoa. No entanto, bebe muito menos que no verão (provavelmente de forma errada, porque o frio inibe a sensação de frio e a descida é … mais rápida!). Basicamente, conto 1,5 litros por 1000 m de altitude.

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